Ich binMelanie, und tanze, seitdem ich denken kann–nur aus Lust und Laune. Ichlebe in Hamburgund an der Schlei und genieße den Wechsel zwischen Spannung und Entspannung. Seit Anfang2022 befinde ich mich inder Ausbildung zum Soul Motion®Teacher. Meine Erfahrungen im achtsamen Tanz haben mich inspiriert, naturalborndancers.move ins Leben zu rufen.
Soul Motion ist eine Form des concious dance, also des achtsamen Tanzens.
Schon bei meinem ersten Kontakt wusste ich, dass sich diese Art, mit mir zu sein, für mich stimmig und natürlich anfühlt. Je länger ich mich achtsam mit meinem Körper beschäftige, desto mehr realisiere ich, dass der Aspekt der Rückverbindung zu mir selbst mehr Gewicht erhält, als der Aspekt des Tanzen.
Welche Elemente ich besonders mag:
Pause(present pause) - Wie bewege ich mich gerade? Woher kommen meine Bewegungen? Wenn ich spüre, dass Automatismus meine Bewegung leitet, ist der Moment für eine bewusste Pause gekommen. Mich rückverbinden. Meditativ. Atmen. Sein. Bis ein nächster Impuls mich wieder in Bewegung bringt.
Rundumwahrnehmnung(orbit orientation) - Meine Bewegung findet im 360° Raum statt - in alle Richtung und mit allen Körperteilen. Wie gut es sich anfühlt, sich dessen im Tanz bewusst zu sein!
Inspiration von außen(echo inspiration) - Was inspiriert mich in meinen Bewegungen? Die Musik? Bewegungen anderer Tänzer*innen? Das Licht? Der Geruch? Die Stimmung? Nicht nur in meiner eigenen Suppe zu kochen, sondern mit meiner Wahrnehmung nach außen zu gehen, mir kreative Impulse schenken zu lassen, mich mit anderen verbunden zu fühlen - das ist zu einem wichtigen Bestandteil im Tanz für mich geworden.
Ach, was heißt schon im Tanz? Wäre es nicht schön, diese Elemente auch in den Alltag zu integrieren?
Außerdem lebt Soul Motion noch von der dance odyssee - man unterscheidet hier vier Phasen:
dance intimate - der Tanz nur mit mir, ganz in der Rückbesinnung zu mir dance communion - mein Nachaußen-Schauen in die Welt, meine Kontaktaufnahme dance community - mit dem Außen in Austausch gehen dance infinite - Was nehme ich mit in die Welt da draußen, wenn ich den Tanzraum verlasse?
Das ist meine ganz persönliche Definition der wesentlichen Elemente in Soul Motion. Möchtest Du mehr erfahren? www.soulmotion.com
Eine kleine Übung: Energie folgt der Aufmerksamkeit. In welche Richtung fließt meine Energie zurzeit? Werte nicht. Beobachte.
Ist meine Aufmerksamkeit nach innen gerichtet?
Richte ich meine Aufmerksamkeit nach außen?
Bin ich in meiner Aufmerksamkeit mit etwas verbunden - mit der Natur, den Elementen, einer Seele, der Weite?
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