Was mich bewegt

Ich bin Melanie,
und tanze, seitdem ich denken kann – nur
aus Lust und Laune.
Ich lebe in Hamburg und an der Schlei
und genieße den Wechsel zwischen
Spannung und Entspannung.
Seit 2023 bin Soul Motion® Teacher.
Meine Erfahrungen im achtsamen Tanz haben mich inspiriert, naturalborndancers.move ins Leben zu rufen.
Soul Motion ist eine Form des concious dance, also des achtsamen Tanzens.
Das ist eine Freitanzrichtung, die sich auf den Ausdruck und die Verbindung des Körpers mit inneren und äußeren Rhythmen konzentriert. Es geht weniger um Technik oder festgelegte Schritte, sondern vielmehr darum, den eigenen Bewegungsfluss zu entdecken und sich im Tanz authentisch zu zeigen. In Soul Motion wird der Raum geschaffen, um die eigenen Emotionen, Gedanken und Energien durch den Körper auszudrücken, wobei die Musik als Begleitung dient. Der Tanz wird zu einem persönlichen Prozess, der Achtsamkeit, Spontaneität und eine tiefe Verbundenheit mit sich selbst und anderen fördert.
Schon bei meinem ersten Kontakt wusste ich, dass sich diese Art, mit mir zu sein, für mich stimmig und natürlich anfühlt.
Je länger ich mich achtsam mit meinem Körper beschäftige, desto mehr realisiere ich, dass der Aspekt der Rückverbindung zu mir selbst mehr Gewicht erhält, als der Aspekt des Tanzen.
Welche Elemente ich besonders mag:
Das ist eine Freitanzrichtung, die sich auf den Ausdruck und die Verbindung des Körpers mit inneren und äußeren Rhythmen konzentriert. Es geht weniger um Technik oder festgelegte Schritte, sondern vielmehr darum, den eigenen Bewegungsfluss zu entdecken und sich im Tanz authentisch zu zeigen. In Soul Motion wird der Raum geschaffen, um die eigenen Emotionen, Gedanken und Energien durch den Körper auszudrücken, wobei die Musik als Begleitung dient. Der Tanz wird zu einem persönlichen Prozess, der Achtsamkeit, Spontaneität und eine tiefe Verbundenheit mit sich selbst und anderen fördert.
Schon bei meinem ersten Kontakt wusste ich, dass sich diese Art, mit mir zu sein, für mich stimmig und natürlich anfühlt.
Je länger ich mich achtsam mit meinem Körper beschäftige, desto mehr realisiere ich, dass der Aspekt der Rückverbindung zu mir selbst mehr Gewicht erhält, als der Aspekt des Tanzen.
Welche Elemente ich besonders mag:
Pause (present pause) - Wie bewege ich mich gerade? Woher kommen meine Bewegungen? Wenn ich spüre, dass Automatismus meine Bewegung leitet, ist der Moment für eine bewusste Pause gekommen. Mich rückverbinden. Meditativ. Atmen. Sein. Bis ein nächster Impuls mich wieder in Bewegung bringt.
Rundumwahrnehmnung (orbit orientation) - Meine Bewegung findet im 360° Raum statt - in alle Richtung und mit allen Körperteilen. Wie gut es sich anfühlt, sich dessen im Tanz bewusst zu sein!
Inspiration von außen (echo inspiration) - Was inspiriert mich in meinen Bewegungen? Die Musik? Bewegungen anderer Tänzer*innen? Das Licht? Der Geruch? Die Stimmung? Nicht nur in meiner eigenen Suppe zu kochen, sondern mit meiner Wahrnehmung nach außen zu gehen, mir kreative Impulse schenken zu lassen, mich mit anderen verbunden zu fühlen - das ist zu einem wichtigen Bestandteil im Tanz für mich geworden.
Ach, was heißt schon im Tanz? Wäre es nicht schön, diese Elemente auch in den Alltag zu integrieren?
Außerdem lebt Soul Motion noch von der dance odyssee - man unterscheidet hier vier Phasen:
dance intimate - der Tanz nur mit mir, ganz in der Rückbesinnung zu mir
dance communion - mein Nachaußen-Schauen in die Welt, meine Kontaktaufnahme
dance community - mit dem Außen in Austausch gehen
dance infinite - Was nehme ich mit in die Welt da draußen, wenn ich den Tanzraum verlasse?
Das ist meine ganz persönliche Definition der wesentlichen Elemente in Soul Motion.
dance intimate - der Tanz nur mit mir, ganz in der Rückbesinnung zu mir
dance communion - mein Nachaußen-Schauen in die Welt, meine Kontaktaufnahme
dance community - mit dem Außen in Austausch gehen
dance infinite - Was nehme ich mit in die Welt da draußen, wenn ich den Tanzraum verlasse?
Das ist meine ganz persönliche Definition der wesentlichen Elemente in Soul Motion.
Eine kleine Übung:
Energie folgt der Aufmerksamkeit.
In welche Richtung fließt meine Energie zurzeit? Werte nicht. Beobachte.
Energie folgt der Aufmerksamkeit.
In welche Richtung fließt meine Energie zurzeit? Werte nicht. Beobachte.
- Ist meine Aufmerksamkeit nach innen gerichtet?
- Richte ich meine Aufmerksamkeit nach außen?
- Bin ich in meiner Aufmerksamkeit mit etwas verbunden - mit der Natur, den Elementen, einer Seele, der Weite?
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